Zabójcza koncentracja
Autor: Paweł Sygnowski
Ilość stron: 97
Ocena czytelników: 5.15 / 6
Cena:
Jak sprawić, aby nasza koncentracja podczas ważnych zadań, była na najwyższym poziomie...
Spis treści
- WSTĘP
- CZĘŚĆ 1 CO TY MOŻESZ ZROBIĆ DLA SWOJEJ KONCENTRACJI?
- 1. STWÓRZ SOBIE ODPOWIEDNIE WARUNKI.
- 2. TWOJE OTOCZENIE.
- A) TELEWIZJA + RADIO = WSZELKIE MOŻLIWE MEDIA
- B) TELEFON
- C) ZŁE OŚWIETLENIE
- D) ZWIERZĘTA DOMOWE
- E) NIEODPOWIEDNIA TEMPERATURA
- F) TO NA CZYM SIEDZISZ, TEŻ MA ZNACZENIE
- G) HAŁAS
- H) OZDOBY NA ŚCIANACH
- I) PRACUJ TAM, GDZIE SIĘ DOBRZE CZUJESZ
- J) UWAŻAJ NA POMIESZCZENIA PRZEZNACZONE DO CZEGOŚ INNEGO
- PODSUMOWANIE
- 3 . JAK UCZYNIĆ ZE SWOJEGO OTOCZENIA
- A) ZAMIEŃ NEGATYWY NA POZYTYWY
- B) TWOJA POSTAWA, A WIĘC JAK SIEDZISZ W CZASIE PRACY
- C) PRACUJ TAM, GDZIE LUBISZ PRZEBYWAĆ
- D) POMIESZCZENIE, KTÓRE LUBISZ
- E) WYKORZYSTAJ MOTYWUJĄCE SYMBOLE
- PODSUMOWANIE
- 4 . TO CO W ŚRODKU, TO I NA ,
- A) ZADBAJ O WŁAŚCIWY NASTRÓJ
- B) ROZGRZEJ SIĘ
- C) ZANIM ZACZNIESZ PRACOWAĆ
- D) TWOJA MOTYWACJA DO PRACY
- E) MÓW DO SIEBIE .POZYTYWNIE
- F) JEŻELI NAGLE STRACISZ KONCENTRACJĘ
- G) MARTW SIĘ PÓŻNIEJ, A TERAZ WALCZ
- H) ZRÓB SOBIE PRZERWĘ
- I) WYKORZYSTAJ SWÓJ BIORYTM
- J) ŚPIJ TYLKO TYLE, ILE POTRZEBUJESZ
- K) JESTEŚ TYM, CO JESZ
- PODSUMOWANIE
- CZĘŚĆ 2
- TECHNIKI KONCENTROWANIA SIĘ
- 1 . WŁAŚCIWA ORGANIZACJA KLUCZEM DO KONCENTRACJ I
- ZACZNIJ OD PLANU SWOJEJ PRACY
- ZAPLANUJ, ŻE CODZIENNIE BĘDZIESZ SIĘ UCZYĆ
- ZAPLANUJ SOBIE JEDEN DZIEŃ KOMPLETNIE WOLNY
- PRZYGOTUJ SIĘ
- 2 . POTRZEBA ZMIANY
- MUSISZ BYĆ AKTYWNY
- TWOJE CIAŁO TEŻ SIĘ NUDZI
- NIE UCZ SIĘ BEZ PRZERWY
- ZMIEŃ
- 3. CO MOŻESZ ZROBIĆ SAM DLA SIEBIE,
- BĄDŹ DLA SAMEGO SIEBIE ZWYCIĘŻCĄ
- WYKORZYSTAJ POTĘGĘ WIZUALIZACJI
- PROWADŹ WŁASNY DZIENNIK KONCENTRACJI
- PODSUMOWANIE
- CZĘŚĆ 3
- KONCENTRACJA, A CZYTANIE
- 1 . JAK KONCENTROWAĆ SIĘ W CZASIE CZYTANIA?
- CEL CZYTANIA
- PRZERWY
- TWOJA WYOBRAŻNIA
- KRÓTKIE PODSUMOWANIA
- NOTUJ
- ZACZNIJ CZYTAĆ OD „CEGIEŁ”
- PODSUMOWANIE
- CZĘŚĆ 4
- ĆWICZENIE KONCENTRACJI
- 1 . ĆWICZENIA KONCENTROWANIA SIĘ
- 2 . MANDALE
- CZĘŚĆ 5
- KONIEC
- 1 . SŁOWEM KOŃCOWYM.
- 2 . ZAKOŃCZENIE.
- 3 . LITERATURA.
