Zwalcz stres
Autor: Janusz Konrad Jędrzejczyk
Ilość stron: 60
Ocena czytelników: 4.99 / 6
Cena:
Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni...
Spis treści
- WPROWADZENIE
- JAK DZIAŁA STRES?
- Ciało
- Oddech
- Umysł
- JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU?
- RELAKSACJA
- ZASADY STOSOWANIA ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
- 1. Kiedy możemy wykonywać ćwiczenia?
- 2. Podstawowe zasady relaksacji
- ĆWICZENIA
- Ćwiczenie pierwsze
- Ćwiczenie drugie
- TALIZMAN SNU
- IDEOPLASTIA
- Przykłady zastosowania ideoplastii w codziennym życiu
- ŚWIADOME SNY
- HARMONOGRAM ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
- TYDZIEŃ PIERWSZY.
- TYDZIEŃ DRUGI.
- TYDZIEŃ TRZECI.
- UWAGI KOŃCOWE
- PRZYKŁADOWY DZIENNIK ĆWICZEŃ
- OD AUTORA
